מעבר עונות בעור: איך מתאימים את שגרת הטיפוח לסתיו ולחורף היבש

בישראל המעבר מהקיץ לחורף מרגיש לפעמים פתאומי. שבוע אחד עוד מתחבאים מהשרב, ובשבוע שאחריו כבר מוציאים את המעילים. העור מרגיש את השינוי הזה עוד לפני שאנחנו מבינים אותו: פתאום הוא מתוח אחרי המקלחת, מתקלף סביב האף, השפתיים נסדקות והידיים מאבדות רכות. הסיבה פשוטה יחסית. אוויר קר ויבש, רוחות, מים חמים ומערכות חימום מושכים לחות מהעור ומחלישים את שכבת ההגנה הטבעית שלו. החדשות הטובות הן שכמה התאמות מדויקות בשגרה מספיקות כדי לעבור את העונה בנוחות.

למה העור מתייבש דווקא עכשיו

לעור יש שכבה חיצונית דקה שמתפקדת כמחסום. היא בנויה מתאים ומשומנים שמחזיקים את הלחות בפנים ומונעים מגורמים מגרים לחדור פנימה. כשהאוויר יבש, המים שבעור מתאדים מהר יותר, והמחסום נחלש. התוצאה היא יובש, גירוד, אדמומיות ולעיתים גם רגישות לתכשירים שבעבר לא הפריעו.

בחורף אנחנו גם נוטים להתקלח במים חמים יותר ולמשך זמן ארוך יותר. זה נעים, אבל המים החמים ממיסים את השומנים הטבעיים של העור. מזגן בחימום ותנורים חשמליים מייבשים את האוויר בבית, ואנחנו מבלים בתוכו שעות ארוכות.

מי שסובלים ממצבים כמו אטופיק דרמטיטיס, פסוריאזיס או רוזציאה מרגישים לעיתים החמרה בעונה הזו. במקרים כאלה חשוב להתייעץ עם רופא עור ולהתאים את הטיפול, ולא להסתפק בקרם לחות רגיל.

ניקוי עדין: הצעד הראשון והחשוב

השינוי הראשון שכדאי לעשות הוא בתכשיר הניקוי. ג׳לים מקציפים שהתאימו לקיץ, כשהעור היה שמן יותר, עלולים להיות חריפים מדי בחורף. עדיף לעבור לתחליב ניקוי קרמי, לשמן ניקוי או לתכשיר עם pH מאוזן שאינו משאיר תחושת מתיחות.

בבוקר, אצל רבים, מספיקה שטיפה במים פושרים או ניקוי עדין מאוד. בערב חשוב לנקות היטב כדי להסיר שאריות איפור, קרם הגנה ולכלוך. מי שמשתמשת באיפור כבד יכולה לבחור בניקוי כפול, שמתחיל בשמן או במסיר איפור ונמשך בתחליב עדין.

גם הטמפרטורה של המים חשובה. מים פושרים עדיפים על חמים, גם בפנים וגם בגוף. מקלחת קצרה יותר, וייבוש העור בטפיחות במקום בשפשוף חזק, מפחיתים משמעותית את היובש.

שכבות של לחות

בחורף העור זקוק ללחות בכמה רמות. אפשר לחשוב על זה כמו על לבוש בשכבות. השכבה הראשונה מוסיפה מים: סרום על בסיס חומצה היאלורונית או גליצרין, שמונח על עור לח מעט. השכבה השנייה מחזקת את המחסום: קרם עם סרמידים, חומצות שומן או כולסטרול, שמחזירים לעור את מה שאיבד.

השכבה השלישית, למי שזקוקה לה, היא שכבת איטום. תכשירים עשירים יותר, כמו חמאות או משחות על בסיס שמנים, יוצרים מעטפת שמונעת אידוי. הם מתאימים במיוחד ללילה ולאזורים יבשים מאוד, כמו מרפקים, עקבים וכפות ידיים.

לא כל עור צריך את כל השכבות. עור מעורב או שמני עשוי להסתפק בסרום לחות ובקרם קל. הכלל הוא להקשיב לעור: אם הוא מרגיש מתוח, הוסיפו שכבה; אם הוא מבריק מדי, הפחיתו.

פילינג ורכיבים פעילים: להוריד הילוך

בקיץ רבות משתמשות בחומצות פילינג, ברטינואידים ובסרומים פעילים. בחורף אפשר להמשיך להשתמש בהם, ואף יש יתרון בכך שהחשיפה לשמש נמוכה יותר, אבל חשוב לשים לב לתגובה של העור. אם מופיעים צריבה, קילוף מוגזם או אדמומיות, כדאי להפחית את התדירות.

פתרון נפוץ הוא שימוש ברכיבים הפעילים לסירוגין, ובימים שביניהם התמקדות בלחות ובשיקום. אפשר גם למרוח קרם לחות לפני הרטינואיד, כדי לרכך את השפעתו. ואם אתם מתחילים מוצר חדש, עשו זאת בהדרגה ולא בבת אחת.

פילינג מכני גס, עם גרגרים חדים, כדאי להשאיר בצד. הוא עלול לפגוע במחסום שכבר נחלש. אם יש צורך בהסרת תאים מתים, פילינג אנזימטי עדין פעם בשבוע הוא אפשרות טובה יותר.

אל תוותרו על קרם הגנה

אחת הטעויות הנפוצות היא להניח את קרם ההגנה בארון יחד עם בגדי הים. גם בחורף הישראלי יש ימים רבים של שמש, וקרני UVA, שאחראיות להזדקנות העור, חודרות גם דרך עננים וחלונות. לכן כדאי להמשיך למרוח קרם הגנה בכל בוקר.

היתרון בחורף הוא שאפשר לבחור בקרם הגנה עשיר יותר, שמשלב לחות. מי שנוסעת לחרמון או לאזורי שלג צריכה להקפיד במיוחד, משום שהשלג מחזיר חלק ניכר מהקרינה, והגובה מגביר את עוצמתה.

אזורים שזקוקים לתשומת לב מיוחדת

יש אזורים שסובלים יותר מכולם בחורף, וכדאי לטפל בהם באופן ממוקד:

• השפתיים: שפתון לחות עשיר, ובלילה שכבה עבה של משחה מגינה
• הידיים: קרם ידיים אחרי כל שטיפה, וכפפות בזמן ניקיון ובחוץ בימים קרים
• העקבים: קרם עם אוריאה ולבישת גרביים מעליו בלילה
• אזור העיניים: קרם עיניים עדין ללא בישום
• הגוף: קרם גוף מיד אחרי המקלחת, כשהעור עדיין לח

אל תשכחו שגם בגדים משפיעים. צמר מחוספס ישירות על העור עלול לגרות, ושכבה דקה של כותנה מתחת יכולה לעזור.

הרגלים מחוץ לארון האמבטיה

מה שקורה מחוץ לחדר הרחצה משפיע על העור לא פחות. מכשיר אדים בחדר השינה יכול להעלות את הלחות באוויר ולהקל על העור ועל דרכי הנשימה. שתייה מספקת חשובה גם בחורף, כשהצמא מורגש פחות.

תזונה עשירה בחומצות שומן חיוניות, כמו אלה שבדגים, באגוזים ובזרעי פשתן, תומכת בעור מבפנים. ושינה מספקת מאפשרת לעור להתחדש, בכל עונה.

לסיכום, המעבר לחורף לא חייב להיות מלווה בעור יבש ומגורה. ניקוי עדין, לחות בשכבות, זהירות עם רכיבים פעילים והמשך ההגנה מהשמש יאפשרו לעור להישאר רך וזוהר עד שהאביב יחזור. ואם היובש מלווה בגירוד עז, בפצעים או בסדקים כואבים, זה הזמן לפנות לרופא עור.