בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של צימרין – מתעדכן באופן שוטף.
לעבור את החורף בבריאות: הרגלים שעוזרים למערכת החיסון ומתי צריך רופא
צינון, שפעת ווירוסים חורפיים חוזרים כל שנה. מדריך להרגלים פשוטים שמפחיתים הדבקה, לטיפול נכון בבית ולסימנים שמחייבים פנייה לרופא.
התזונה הים תיכונית במטבח הישראלי: איך לאמץ אותה בלי דיאטה ובלי ויתורים
שמן זית, ירקות, קטניות ודגים: התזונה הים תיכונית נחשבת לאחת הבריאות בעולם, וכבר נמצאת במטבח שלנו. כך הופכים אותה להרגל יומיומי.
ניתוק דיגיטלי: למה הנפש שלנו צריכה הפסקה מהמסך ואיך עושים את זה בפועל
התראות בלי סוף, גלילה אינסופית ועייפות מתמדת. כך משפיע השימוש במסכים על הנפש, ואיך לבנות הפסקות דיגיטליות שבאמת מחזיקות.
כאבי גב תחתון אצל עובדי משרד: איך למנוע אותם ומה עושים כשהם כבר מופיעים
ישיבה ממושכת מול המחשב היא אחד הגורמים המרכזיים לכאבי גב. כך תסדרו את עמדת העבודה, תשלבו תנועה ביום ותדעו מתי לפנות לבדיקה.
טיולים בחום הישראלי: איך לשמור על הגוף, לשתות נכון ולזהות סימני מכת חום
הקיץ בישראל מזמין טיולים, אבל החום עלול להפוך יום כיף לסכנה. כך תתכוננו נכון, תשתו מספיק ותזהו בזמן סימני אזהרה.
שינה טובה יותר בלי כדורים: הרגלים פשוטים שמשפרים את איכות הלילה
מתעוררים עייפים גם אחרי שבע שעות במיטה? מדריך להרגלים יומיומיים, לסביבת שינה נכונה ולמתי כדאי לפנות לבדיקה מקצועית.